Aprende · Ciencias · 3.º a 6.º de Primaria3.er a 6.º grado de primaria
Aparato locomotor: huesos, músculos y articulaciones, cómo nos movemos y cuidados
En pocas palabras
El aparato locomotor, o sistema locomotor, es el que nos permite movernos. Lo forman el sistema óseo (los huesos y las articulaciones que los unen) y el sistema muscular (los músculos, unidos a los huesos por los tendones). El sistema nervioso da la orden de cada movimiento.
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Partes del aparato locomotor
El aparato locomotor reúne dos sistemas que trabajan juntos. Los huesos son la parte pasiva: forman el esqueleto y se mueven cuando algo tira de ellos. Los músculos son la parte activa: se contraen y tiran de los huesos.
| Parte | Qué es | Qué hace |
|---|---|---|
| Huesos | Piezas duras y vivas; un adulto tiene 206 | Sostienen el cuerpo, protegen órganos y se mueven como palancas |
| Articulaciones | Uniones entre los huesos | Permiten doblar, girar o estirar partes del cuerpo |
| Ligamentos | Cintas muy resistentes | Sujetan los huesos de una articulación |
| Cartílago | Tejido liso y flexible | Cubre los extremos de los huesos para que no se desgasten al rozar |
| Músculos | Órganos elásticos; tenemos más de 600 | Se contraen y tiran de los huesos |
| Tendones | Cordones blancos y fuertes | Unen los músculos con los huesos |
Las articulaciones: por dónde se dobla el cuerpo
En la lámina están señaladas algunas articulaciones del esqueleto. Las del hombro, el codo, la muñeca, la cadera, la rodilla y el tobillo son móviles: se mueven mucho. Las uniones entre las vértebras de la columna son semimóviles: cada una se mueve poco, pero entre todas nos dejan doblar la espalda. Y las del cráneo son fijas: no se mueven.
No todas las articulaciones móviles se mueven igual. El codo y la rodilla se doblan como una bisagra, en una sola dirección; el hombro y la cadera pueden girar en muchas direcciones.
- hombro
- codo
- muñeca
- cadera
- rodilla
- tobillo
- columna vertebral
Cómo se produce un movimiento
Cada movimiento voluntario es trabajo de equipo entre el sistema nervioso, los músculos, los tendones, los huesos y las articulaciones. Imagina que vas a dar una patada a un balón:
- 1. El cerebro decide el movimiento y envía la orden por los nervios.
- 2. El cuádriceps, en la parte de delante del muslo, se contrae y se acorta.
- 3. Al acortarse, tira del tendón que lo une a la pierna.
- 4. El tendón tira del hueso y la pierna gira en la articulación de la rodilla.
- 5. Mientras, el músculo contrario, en la parte de atrás del muslo, se relaja.
La postura correcta
Pasamos muchas horas sentados, así que conviene hacerlo bien: la espalda apoyada en el respaldo, los pies en el suelo y el papel o la pantalla a una altura cómoda, sin encorvarse.
La mochila se lleva con las dos asas, bien ajustada a la espalda y sin más peso del necesario. Para levantar algo pesado del suelo, dobla las rodillas en lugar de doblar la espalda.
Cómo cuidar el aparato locomotor
El ejercicio diario fortalece los huesos y los músculos. Antes de hacer deporte, calienta con movimientos suaves; usa calzado adecuado y casco y protecciones en la bicicleta o los patines.
Una alimentación variada, con alimentos ricos en calcio como la leche, el yogur o el queso, y un buen descanso ayudan a crecer fuertes.
- Fractura: es la rotura de un hueso.
- Esguince: es una lesión de un ligamento, por ejemplo al torcerse el tobillo.
- Distensión o tirón: es una lesión de un músculo o un tendón que se ha estirado demasiado.
Trucos para recordarlo
- Aparato locomotor = huesos + articulaciones + músculos. Los huesos ponen la estructura y los músculos, la fuerza.
- Los músculos tiran de los huesos a través de los tendones; los ligamentos sujetan un hueso con otro.
- Si una parte del cuerpo se dobla o gira, ahí hay una articulación móvil: hombro, codo, muñeca, cadera, rodilla, tobillo.
- Sentado, piensa en tres apoyos: espalda en el respaldo, pies en el suelo y brazos sobre la mesa.
Errores frecuentes
- Pensar que el aparato locomotor son solo los huesos: también lo forman las articulaciones y los músculos.
- Creer que los huesos se mueven solos: se mueven porque los músculos tiran de ellos.
- Confundir tendones y ligamentos: los tendones unen músculos con huesos; los ligamentos, huesos con huesos.
- Pensar que todas las articulaciones se mueven: las del cráneo son fijas.
Para leer y practicar
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5 ejercicios con hoja de soluciones.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es el aparato locomotor?
Es el conjunto de huesos, articulaciones y músculos que nos permite movernos. En México y otros países se le llama también sistema locomotor.
¿Qué partes forman el sistema locomotor?
El sistema óseo (huesos, articulaciones, ligamentos y cartílagos) y el sistema muscular (músculos y tendones).
¿Cuáles son las articulaciones móviles del cuerpo?
Algunas de las más importantes son las del hombro, el codo, la muñeca, los dedos, la cadera, la rodilla y el tobillo. Permiten doblar, estirar o girar partes del cuerpo.