Aprende · Ciencias · 3.º a 6.º de Primaria3.er a 6.º grado de primaria
Sistema muscular: los músculos del cuerpo humano, sus nombres y cómo funcionan
En pocas palabras
El sistema muscular está formado por los más de 600 músculos del cuerpo humano. Los músculos son órganos blandos y elásticos que se contraen (se acortan) y se relajan; así mueven los huesos, hacen latir el corazón y empujan los alimentos por el tubo digestivo.
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Los principales músculos del cuerpo
La lámina muestra el mismo cuerpo dos veces: de frente, a la izquierda, y de espaldas, a la derecha. Así se ven los músculos de delante, como el pectoral o el cuádriceps, y los de detrás, como el trapecio o los glúteos.
Los músculos que se ven bajo la piel son músculos esqueléticos: están unidos a los huesos y los movemos cuando queremos.
- frontal
- deltoides
- pectoral
- bíceps
- abdominales
- cuádriceps
- trapecio
- tríceps
- glúteos
- gemelos
Nombres de los músculos y para qué sirven
| Músculo | Dónde está | Qué hace |
|---|---|---|
| Frontal | En la frente | Levanta las cejas y arruga la frente |
| Masetero | En la mandíbula, a cada lado de la cara | Cierra la boca al masticar |
| Esternocleidomastoideo | A cada lado del cuello | Gira e inclina la cabeza |
| Deltoides | En el hombro | Levanta el brazo |
| Pectoral | En el pecho | Acerca el brazo al pecho, como al abrazar |
| Bíceps | En la parte de delante del brazo | Dobla el codo |
| Tríceps | En la parte de atrás del brazo | Estira el codo |
| Abdominales | En el abdomen | Doblan el tronco hacia delante y protegen los órganos |
| Trapecio | En la parte alta de la espalda y el cuello | Sube los hombros y echa la cabeza hacia atrás |
| Dorsal ancho | En los lados de la espalda | Baja el brazo y lo lleva hacia atrás |
| Glúteos | En las nalgas | Estiran la cadera al levantarnos, subir escaleras o correr |
| Cuádriceps | En la parte de delante del muslo | Estira la rodilla, por ejemplo al dar una patada |
| Isquiotibiales | En la parte de atrás del muslo | Doblan la rodilla |
| Gemelos | En la pantorrilla | Levantan el talón para ponerse de puntillas |
| Tibial anterior | En la parte de delante de la pierna | Levanta la punta del pie |
Tipos de músculo
En el cuerpo hay tres tipos de tejido muscular, y cada uno trabaja de una manera:
- Músculo esquelético: está unido a los huesos y es voluntario, porque lo movemos cuando queremos. Son los músculos de la lámina.
- Músculo liso: forma las paredes del estómago, los intestinos, la vejiga y los vasos sanguíneos. Es involuntario: trabaja solo, sin que lo decidamos.
- Músculo cardiaco: forma el corazón. Es involuntario y se contrae sin descanso durante toda la vida.
Cómo trabajan los músculos: por parejas
Un músculo solo puede tirar, nunca empujar: cuando se contrae, se acorta y tira del hueso al que está unido. Para volver a la posición de antes hace falta otro músculo que tire en sentido contrario.
Por eso los músculos trabajan por parejas. Al doblar el codo, el bíceps se contrae y el tríceps se relaja; al estirarlo, el tríceps se contrae y el bíceps se relaja. Pasa lo mismo en la pierna con el cuádriceps y los isquiotibiales.
- Pon la mano sobre el bíceps y dobla el brazo: notarás que el músculo se pone duro y se abulta.
- Ahora estira el brazo con fuerza y toca el tríceps, en la parte de atrás: es el que trabaja.
Los tendones
Los tendones son cordones blancos y muy resistentes que unen los músculos a los huesos. Cuando un músculo se contrae, tira del tendón, y el tendón tira del hueso.
Uno de los más conocidos es el tendón de Aquiles, que une los gemelos con el hueso del talón. Puedes notarlo con los dedos por encima del talón. No hay que confundirlos con los ligamentos, que unen unos huesos con otros en las articulaciones.
Cómo cuidar los músculos
Los músculos se fortalecen con el ejercicio y el juego activo de cada día. Antes de hacer deporte conviene calentar con movimientos suaves, y después, descansar.
También necesitan una alimentación variada, beber agua y dormir lo suficiente, porque mientras descansamos el cuerpo repara los músculos.
Trucos para recordarlo
- Los músculos solo tiran, nunca empujan: por eso trabajan por parejas, como el bíceps (dobla el codo) y el tríceps (lo estira).
- Bíceps delante, tríceps detrás: el tríceps está en la parte de atrás del brazo.
- Músculo esquelético, el que mueve el esqueleto y obedece; liso y cardiaco, los que trabajan solos.
- Tendón: de músculo a hueso. Ligamento: de hueso a hueso; liga o ata un hueso con otro.
Errores frecuentes
- Pensar que los músculos empujan los huesos: solo tiran de ellos al contraerse.
- Creer que el corazón no es un músculo: es un músculo, el cardiaco, que trabaja sin parar.
- Confundir tendones y ligamentos: los tendones unen músculos con huesos; los ligamentos unen huesos con huesos.
- Pensar que todos los músculos se mueven a voluntad: los del estómago, los intestinos o el corazón son involuntarios.
Para leer y practicar
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5 ejercicios con hoja de soluciones.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántos músculos tiene el cuerpo humano?
Más de 600. La mayoría son músculos esqueléticos, unidos a los huesos, que movemos cuando queremos.
¿El corazón es un músculo?
Sí. Está hecho de músculo cardiaco, un tipo de músculo involuntario que se contrae sin descanso para bombear la sangre, sin que tengamos que pensarlo.
¿Qué diferencia hay entre un tendón y un ligamento?
El tendón une un músculo con un hueso, y el ligamento une dos huesos en una articulación. Los dos son muy resistentes.
¿Qué es el sistema muscular?
Es el conjunto de todos los músculos del cuerpo. Con el sistema óseo forma el aparato locomotor, que nos permite movernos.