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El Plato del Bien Comer para colorear, con sus cinco grupos
Dibujo para colorear · Salud y alimentación
- 1.er a 4.º grado de primaria
- 1 página
- ≈ 30 min
- PDF A4 y Carta
Una lámina para colorear con el Plato del Bien Comer de las guías alimentarias vigentes: la mitad del plato para verduras y frutas, y las otras cuatro secciones para los cereales y tubérculos, las leguminosas, los alimentos de origen animal y los aceites y grasas saludables, con una jarra y un vaso de agua en el centro. Cada grupo lleva su número y su nombre debajo, y hay una línea para escribir un alimento más de cada uno. Los dibujos son propios y el plato respeta las proporciones del icono oficial.
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Qué trae la ficha
- Una hoja con el Plato del Bien Comer de las guías alimentarias vigentes (2.ª edición, 2025) para colorear o iluminar: la mitad de arriba para las verduras y frutas y las otras cuatro secciones para los demás grupos, cada una con su número.
- En el centro, una jarra y un vaso de agua: en las guías actuales el agua natural está en el centro del plato.
- Dentro de cada sección, dibujos de alimentos para colorear: 16 en total.
- Debajo, el nombre de los cinco grupos con una línea para escribir otro alimento de cada uno.
Los grupos y sus dibujos
| N.º | Grupo | Alimentos dibujados |
|---|---|---|
| 1 | Verduras y frutas | zanahoria, brócoli, jitomate, sandía, nopal y plátano |
| 2 | Cereales y tubérculos | tortillas, elote y papa |
| 3 | Leguminosas | frijoles, chícharos y garbanzos |
| 4 | Alimentos de origen animal | huevo y leche |
| 5 | Aceites y grasas saludables | aguacate y cacahuates |
Ideas para usarla
- Colorear el fondo de cada grupo de un color distinto y los alimentos con sus colores de verdad.
- Escribir en la línea de cada grupo un alimento de su región o de temporada.
- Comparar el plato con lo que comieron ayer: ¿qué grupo faltó?
Cómo usarlo en clase
Objetivo: Reconocer los cinco grupos del Plato del Bien Comer y sus proporciones, y dar ejemplos de alimentos de cada uno.
Antes
Mira con el grupo la lámina a color de la página del Plato del Bien Comer y nombra los cinco grupos.
Durante
Que coloreen el fondo de cada grupo de un color distinto y los alimentos con sus colores reales.
Después
Pide que escriban un alimento más de cada grupo, mejor uno de su región o de temporada.
Qué trabaja según el currículo
Elementos del currículo que se trabajan con esta ficha, con el texto literal de la norma.
Conocimiento del Medio Natural, Social y Cultural · Educación Primaria, primer ciclo
Competencia específica 4. Conocer y tomar conciencia del propio cuerpo, así como de las emociones y sentimientos propios y ajenos, aplicando el conocimiento científico, para desarrollar hábitos saludables y para conseguir el bienestar físico, emocional y social.
Criterios de evaluación · Conocimiento del Medio Natural, Social y Cultural, Educación Primaria, primer ciclo
- 4.2Reconocer estilos de vida saludables valorando la importancia de una alimentación variada, equilibrada y sostenible, la higiene, el ejercicio físico, el contacto con la naturaleza, el descanso y el uso adecuado de las tecnologías.
Saberes básicos · Conocimiento del Medio Natural, Social y Cultural, Educación Primaria, primer ciclo
A. Cultura científica
- La vida en nuestro planeta: Hábitos saludables relacionados con el bienestar físico del ser humano: higiene, alimentación variada, equilibrada y sostenible, ejercicio físico, contacto con la naturaleza, descanso y cuidado del cuerpo como medio para prevenir posibles enfermedades.
Fuente: RD 157/2022, enseñanzas mínimas estatales.
Conocimiento del Medio Natural, Social y Cultural · Educación Primaria, segundo ciclo
Ver competencias, criterios y saberes · Conocimiento del Medio Natural, Social y Cultural, Educación Primaria, segundo ciclo
Competencia específica 6. Identificar las causas y consecuencias de la intervención humana en el entorno, desde los puntos de vista social, económico, cultural, tecnológico y ambiental, para mejorar la capacidad de afrontar problemas, buscar soluciones y actuar de manera individual y cooperativa en su resolución, y para poner en práctica estilos de vida sostenibles y consecuentes con el respeto, el cuidado y la protección de las personas y del planeta.
Criterios de evaluación · Conocimiento del Medio Natural, Social y Cultural, Educación Primaria, segundo ciclo
- 6.1Identificar problemas ecosociales, proponer posibles soluciones y poner en práctica estilos de vida sostenible, reconociendo comportamientos respetuosos de cuidado, corresponsabilidad y protección del entorno y uso sostenible de los recursos naturales, y expresando los cambios positivos y negativos causados en el medio por la acción humana.
Saberes básicos · Conocimiento del Medio Natural, Social y Cultural, Educación Primaria, segundo ciclo
C. Sociedades y territorios
- Conciencia ecosocial: Estilos de vida sostenible. El consumo y la producción responsables, la alimentación equilibrada y sostenible, el uso eficiente del agua y la energía, la movilidad segura, saludable y sostenible, y la prevención y la gestión de los residuos.
Fuente: RD 157/2022, enseñanzas mínimas estatales.
Cada comunidad desarrolla estas enseñanzas mínimas en su decreto u orden: el currículo de Primaria de tu comunidad autónoma.
Es la referencia del currículo de México. No hemos revisado su correspondencia con el programa de tu país: compruébalo con el de tu ministerio.
Nueva Escuela Mexicana (México) · Fase 4
- Saberes y Pensamiento CientíficoAlimentación saludable, con base en el Plato del Bien Comer, así como prácticas culturales y la toma de decisiones encaminadas a favorecer la salud y el medio ambiente y la economía familiar.
Fuente: Programas sintéticos de las fases 2 a 6 (SEP, Acuerdo 08/08/23).
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Para presentar Aulapedia al claustro: Kit para centros
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